Sacudir para liberar la tensión
Las sacudidas o vibraciones son un mecanismo reflejo natural que libera la tensión muscular y calma el sistema nervioso. Cuando el mecanismo de sacudida/vibración muscular se activa en un entorno seguro y controlado, se anima al cuerpo a volver a un estado de equilibrio.  

Los ejercicios de sacudida son una herramienta de autoayuda que, una vez aprendida, puede utilizarse según se necesite y se desee, apoyando y promoviendo continuamente la salud y la integridad personal.

La práctica de los ejercicios puede tener los siguientes beneficios
# Más energía y fuerza de resistencia
# Menos estrés en el trabajo
# Mejor sueño
# Reducción del dolor muscular y de espalda
# Aumento de la flexibilidad
# Curación de viejas lesiones
# Alivio de condiciones médicas crónicas

La Danza
En la danza se le invita a seguir expresándose y disfrutando. Es una forma estupenda de integrar las sacudidas y, con energía renovada, descubrir nuevas posibilidades en tu cuerpo y en tu vida.

 

Sacudir y terapia craneosacral biodinámica
El movimiento es de mucha importancia en los ejercicios, aunque asi, hay muchas similitudes con el trabajo de Craneosacral biodinámica. La importancia de la seguridad, la conciencia corporal, la autorregulación y el enfoque en la sanación y el bienestar.

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